La sophrologie pour mieux vivre le moment présent. En cette période particulière et déconcertante, la sophrologie peut être un moyen de mieux vivre nos émotions, nos ressentis. Il s’agit d’une méthode qui permet de rétablir l’équilibre entre notre corps, nos pensées, nos émotions. En effet, ce que nous ressentons, notre état psychique a un impact sur notre corps, notre santé… L’apaisement physique apporte un apaisement mental ; les tensions musculaires apaisées vous permettront un apaisement global de votre être. La sophrologie repose sur des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisations positives. Prendre de la distance par rapport à ce que nous vivons, voir notre vie sous un autre angle.
Sylviane, vous propose d’expérimenter ces techniques de bien-être, grâce à différents exercices qu’elle postera au fil des semaines qui viennent.
👉 SÉANCE 2 : Zen avec mes enfants ! Relâcher la pression que nous subissons !
En cette période, nous vivons tous des moments difficiles : Adultes et Enfants Peur de ce qui pourrait arriver…… Tristesse d’être séparée de notre famille, d’amis… Colère, angoisses, stress… Ces émotions sont normales dans le contexte actuel, mais qu’en faire ? Comment extérioriser tout cela ? Je vous invite à partager une séance de sophrologie avec vos enfants. Moment de partage qui permettra à tous de relâcher la pression, d’exprimer vos ressentis et de mettre du positif dans vos activités du quotidien. Avant de démarrer la séance, donnez à votre enfant une feuille sur laquelle il peut dessiner, écrire, ce qui le dérange : exprimer ses peurs, ses angoisses. S’il n’a pas les mots, ne sait pas comment dessiner son émotion, il peut simplement gribouiller ce qu’il a sur le cœur.
Vous pouvez vous joindre à lui et faire votre dessin.
Cette séance se pratique debout, déchaussé C’est à vous, bonne séance …
👉 REVOIR LA SÉANCE 1 SUR LE STRESS https://www.facebook.com/csecho/videos/2971251003102327/
👉 ICI QUELQUES LIENS DE SITES : Je vous donne également des liens de sites sur lesquels vous pourrez retrouver des séances de méditation. Laissez-vous guider….
• Petit bambou : 8 séances offertes
• Cogito’Z : chaque soir à 18h30 une séance de méditation pleine conscience en direct sur facebook et une « Hotline psychologique gratuite » pour tous au : 0 805 822 810
